おはようございます。schunです。
今日もお仕事なんですよね～。(-_-;)。
今日は、時間がない時の懸垂のやり方を(笑)。
こんなの記事になるのかな(;^_^A。
起床→筋トレへo(^o^)o
実は、平日はだいたい、4：45に目覚ましが鳴って
そこから夫婦で動いているんですが、
土日は、大体7：00くらいまでベットの中。
ただ、今日みたいに仕事の日。
しかも、今日は夜までなので、
トレーニングができないことが
想定される日は、
いつも寝室でやっているトレーニングを
6：00から別の部屋でやって、
嫁さんの睡眠を妨げないようにしています。
筋トレは腹筋が中心
しかしながら、懸垂バーは、寝室にあるため、
できない・・・・。
ということで、こういう日は、別室で
腹筋系を中心1時間にやって、
1時間やると7時を過ぎて嫁さんが起きてくるので、
そのあと、懸垂をやるようにしています。
これでも気を遣ってるんですよ。(笑)。
ということで懸垂ですが・・・。
最近は、大体日平均50回懸垂をしているので
それでも帳尻は合わせます。(;^_^A。
①筋トレスタイルで10回懸垂。
②お髭を剃ってから10回懸垂
③靴下を履いて、スラックスに履き替えて10回
④プロテインを作って10回
⑤Ｙシャツ＆上着を着て10回
⑥作ったプロテインを飲む。
効率的でしょ(笑)
プロテインまでできて、懸垂もできてという
効率的！？この無理くり懸垂。(笑)
正直、一気に50回はかったるいので
こういった感じで懸垂をしています。
今日もこのスタイル。
多少インターバルが空くのでお勧めです(笑)
ということで、そろそろ仕事に。(;^_^A。
皆さん、素敵な一日だとよいですね。
僕は、今日は、ショパンコンクール4位の小林さんの
演奏会を主催します～。東京フィルとのコラボ。
何とか無事に終わらせましょう。
それでは～(@^^)/~~~
