【schunの健康管理】に「水分量とランニングについて」まとめてみました。
梅雨が明けて、これから注意が必要なのが、熱中症や脱水症。
来れには体内の水分量も影響をしてまいります。
その辺を少し整理してみました。
これからのシーズン、飲み物に加えて塩分なども摂取しながら
できるだけ、熱中症や脱水症にならないように
心がけたいものです。
また、体を慣らすことも大切。
常に冷房に当たっているのではなく、少しずつお外にも出て
お外の気温に少しずつでも体を慣らすことで、リスクの軽減にもつながります。
自分の調子を自分なりに考えながら、飲み物や体調コントロールを
していきたいものですね。
そんな記事となっております。
よろしければご覧くださいませ。o(_ _ )o。
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