【schunの健康管理】に「11.30～12.6【中】運動記録！！」をアップしました。今回は微増・・・。でも増加幅は緩やかに。とりあえず仕方ないっすかね(;^_^A。なぜか、体脂肪率は少し落ちました。 こちらはたまたまでしょうけど(;^_^A。 ここしばらく、少し緩…

【schunの健康管理】に「ぐんぐん伸びる」をアップしました。 去年のお題で「伸びる」なのに 無理やり「延びる」で書いちゃった 記事の今年版でございます(笑)。 何を書いたかというと、今年1月から今までのジョギングの走行距離。 なので、健康管理ページに…

【schunの健康管理】に「11.23～11.29【低】運動記録！！」をアップしました。やっぱり太るわなぁ～(笑)仕方ないっす。ただ少し動きも。土日ジョギングを再開しました。 これから先、少し緩めにトレーニングを再開していきます。そんなこんなで、先週のトレ…

【schunの健康管理】に「11.16～11.22【計測無し】運動記録！！」をアップしました。 疲労のピークでこの週も「計測無し」(;^_^A。 有酸素やらないと体重測らないので、こうなるんですが、 もうしばらくはこんな「計測無し」が定着するかもですね。筋トレは…

【schunの健康管理】に「11.9~11.15【計測無し】運動記録！！」をアップしました。 とうとう出ました「計測無し」(;^_^A。 有酸素やらないと体重測らないので、こうなるんですが、 しばらくはこんな「計測無し」が定着するかもですね。筋トレは続けていく予…

【schunの健康管理】に「11.2~11.8【低】運動記録！！」をアップしました。体重、体脂肪率ともになぜか減少傾向！？不思議だぁ？？？しかも、昨日は、走れず・・・。 今回は、少しだけトレッキングが入った感じですね。(笑)。そんなこんなで、先週のトレーニ…

【schunの健康管理】に「10.26～11.1【高】運動記録！！」をアップしました。【低】【中】【高】の判断基準を筋トレ視点に変更しましたここからは、筋トレが中心になってきますので～とはいっても、11月は超忙しい月と だいたい決まっており、 体力温存のた…

【schunの健康管理】に「10.19~10.25【低】運動記録！！」をアップしました。体重、体脂肪率ともに減少傾向o(^o^)oいつまで続くかな。(;^_^A。まぁ、昨日は、走れず・・・。 その分トレッキングでご勘弁をって感じっすね。(笑)。そんなこんなで、先週のトレ…

【schunの健康管理】に「10.12~10.18【低】運動記録！！」をアップしました。体重は変化なし体脂肪率が微妙に悪化気味。(;^_^A。 まぁ、土曜日雨で走れず、昨日は選挙で走れず・・・ これは仕方がない話ですよね。今日も天気は何とか曇りで雨は降っていない…

【schunの健康管理】に「10/5～10/11（中)運動記録！」をアップしました。ちょっと間食が増えつつある感じで、体重増加気味。(;^_^A。 体重は少しですが戻っちゃいました。(-_-;)。 まぁ、早出で時間の確保が難しかったり、雨でそもそも走れなかったりと い…

【schunの健康管理】に「9/28～10/4（中)運動記録！」をアップしました。ちょっと間食が増えつつある感じで、体重増加気味。(;^_^A。 でしたので、食事制限＆運動強度を少し強化してみました。 この関係で、体重、体脂肪率ともに多少下がっている感じです。 …

【schunの健康管理】に「9/21～9/27（中)運動記録！」をアップしました。ちょっと間食が増えつつある感じで、体重増加気味。(;^_^A。 まだここまでの増加は速い気がするので、 今後、少しコントロールをしていきたいと 思っています。ということで、先週のト…

【schunの健康管理】に「9/14～9/20（低)運動記録！」をアップしました。 先週は、減量期が終了し、のんびりしちゃった感じですね。 不摂生を重ねたのにもかかわらず・・・。 減量はほぼ維持され・・・。(;^_^A(笑) 体重計を見てびっくりしています。(笑)あ…

【schunの健康管理】に「9/7～9/13（高)運動記録！」をアップしました。 先週も雨を考えながら有酸素中心。この週は、懸垂を増やすこともできまして 筋トレも結構充実してきた感じです。 減量は一段と進み・・・。(;^_^A(笑) ちょっと下がりすぎ感が出てきて…

【schunの健康管理】に「8/31～9/6（高)運動記録！」をアップしました。 先週も雨を考えながら有酸素中心。 筋トレも頑張った感じです。ちょっと下がりすぎ感が出てきていますが、まぁ、これは仕方ない。やっぱり維持は難しい。。。。(-_-;)ということで、先…

【schunの健康管理】に「8/24～8/30（高)運動記録！」をアップしました。 先週も有酸素中心。のはずが、天気の関係で筋トレ多め。(;^_^A 減量もだいぶ進んできております。o(_ _ )o(笑) ちょっと下がりすぎ感が出てきていますので、 少し考えたいと思います…

【schunの健康管理】に「8/17～8/23（高)運動記録！」をアップしました。 先週も有酸素中心。少し筋トレも。o(^o^)o 減量もだいぶ進んできております。o(_ _ )o(笑) 今年は、コロナの影響で、家に居がち。 このため、おやつにケーキ類を食べることが習慣化し…

【schunの健康管理】に「8/10～8/16（高)運動記録！」をアップしました。 先週も有酸素中心になりました(笑)。 ただ、少しいい動きもみられてきているので、減量が進むといいなーって安易に考えております。(笑) すぐにストーンと落ちれば苦労しないんですけ…

【schunの健康管理】に「8/3～8/9（高)運動記録！」をアップしました。 先週も有酸素中心になりました(笑)。 ただ、体重の停滞期ってのもあるのかな。減量がなかなか進んでおりませんが まぁ、その辺は仕方ないですね。すぐにストーンと落ちれば苦労しない(…

【schunの健康管理】に「7/27～8/2（中)運動記録！」をアップしました。 先週も有酸素中心になったかな(笑)。 食生活が相変わらず重くって体重減少につながらないschunでございます。(;^_^A。筋トレは、少しお休み気味に。o(_ _ )o。 走り優先の時期に入って…

【schunの健康管理】に「7.20～7.26（中)運動記録！」をアップしました。 先週も有酸素中心になったかな(笑)。 食生活が相変わらず重くって体重を増やしているschunでございます。(;^_^A。筋トレは、まぁ、この時期このくらいやれればいいかなって感じですね…

【schunの健康管理】に「7.13～7.19（中)運動記録！」をアップしました。 先週は意外にも有酸素中心(笑)。 それに体重はほぼほぼ現状維持で持ちこたえました(笑) かつ丼なんか食べてるんですけどね～～～。(笑)。 食生活が相変わらず重いschunでございます。…

【schunの健康管理】に「7.6～7.12（中)運動記録！」をアップしました。 先週は雨やら用事やらで、ほぼほぼ走れませんでした。 それに伴い体重も増加傾向・・・。(;^_^A。 まぁ、走れないんだから仕方ないっすよね。(笑)。 ただ筋トレは、結構まじめにできた…

【schunの健康管理】に「6.29～7.5（中)運動記録！」をアップしました。 先週は、ジョギングも復活。少しずつですが・・・。 動き的には感覚を戻すことが中心といった感じでした。(;^_^A 弱っていましたのでね～～～(-_-;)。 これからも、梅雨の合間を利用し…

【schunの健康管理】に「6.22～6.28 ほぼほぼお休みでした～o(_ _ )o」をアップしました。 疲労のピークが来ておりまして、 ちょっと先週のトレーニングは、やめておきました。 多少は動きましたけどね。 また、仕事が落ち着いて、やれるようになってきたら …

【schunの健康管理】に「6.15～6.21（高)運動記録！」をアップしました。 先週は、トレッキングも入れたりして、有酸素を中心に。 動き的にはかなりハードに動いた感じですね。 これからも、梅雨の合間を利用しながら、ジョギングやトレッキングを適宜入れて…

【schunの健康管理】に「6.8～6.14（高)運動記録！」をアップしました。 梅雨モードトレを開始し、1週間。 動き的にはかなりハードに動いた感じですね。 ただここまでは今の段階では必要ないかなとも考えています。(笑)。 でも、習慣づけることは大事なので…

【schunの健康管理】に「6.1～6.7（高)運動記録！」をアップしました。 今週は、ここのところ、朝から仕事で時間を潰されることが出てきていて困っています。 また、この週は、早出の週でして、 そんな中でもなんとか時間を確保して、ある程度、動くことがで…

【schunの健康管理】に「5.25～5.31（中)運動記録！」をアップしました。 今週は、お絵描きをしていて、一日、筋トレができなかった日がありました。 また、相当食べ過ぎております。(-_-;)。 ただ、結果的には、体重増加はあったものの だいぶおさえてはい…

【schunの健康管理】に5.18～5.24(高)運動記録！！をアップいたしました。 この週も、意外とコンスタントに動けました。 平日は、ちょっと走る気力までつながらず、お休みをしましたが、 雨で走れないと予想していた土曜日に走ることができて、トントンって…